增肌减脂餐单

作者： charmingholly

背了胖胖很多年，他长大了，放手吧🌝 终于下定了决心，报了维密增肌减脂课程，管住嘴，迈开腿🧘‍♀️🤸🏻‍♀️🤽‍♀️🧗‍♀️欢迎见证我的蜕变😂

用料

• 鸡蛋 N个
• 蔬菜 若干
• 水果 戒了
• 牛奶 若干
• 牛肉 150-300克
• 鸡胸肉 300-400克
• 鱼 150-300克
• 藜麦 若干
• 荞麦 若干
• 小米 若干

增肌减脂餐单的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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步骤 6

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步骤 7

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步骤 8

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步骤 9

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步骤 10

哈哈哈哈哈哈哈哈..小有成绩🥰

步骤 11

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步骤 12

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步骤 13

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步骤 14

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步骤 15

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步骤 16

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步骤 17

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步骤 18

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步骤 19

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步骤 20

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步骤 21

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步骤 22

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步骤 23

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步骤 24

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步骤 25

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步骤 26

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步骤 27

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步骤 28

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步骤 29

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步骤 30

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步骤 31

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步骤 32

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步骤 33

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步骤 34

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步骤 35

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步骤 36

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步骤 37

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步骤 38

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步骤 39

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步骤 40

持续更新中...如果想了解某一道菜的做法，欢迎留言哈💛

菜谱创建时间：2019-09-05 13:29:09