鸡肉虾仁健身沙拉

作者： 李大乔

鸡肉虾仁高蛋白低脂肪 各种蔬菜美味可口 大家喜欢我的方子可以多点赞评论收藏 我会继续分享的

用料

• 鸡胸肉 半块
• 盐 2克
• 玉米 1根
• 生菜 5片
• 西蓝花 半颗
• 虾 5只
• 黄瓜 1根
• 火龙果 半个
• 黑胡椒 1勺
• 洋葱 1个
• 耗油 3勺

鸡肉虾仁健身沙拉的做法步骤

步骤 1

将食材洗净备用。

步骤 2

鸡胸肉用洋葱耗油腌制

步骤 3

虾仁解冻剥壳

步骤 4

西蓝花掰碎备用

步骤 5

玉米煮一下,上面放蒸屉蒸西蓝花。水开后10分钟即可。

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步骤 6

步骤 6

虾仁去除虾线

步骤 7

放黑胡椒盐腌制5分钟。

步骤 8

煮好的玉米掰碎

步骤 9

虾仁煎熟

步骤 10

摆盘,底下放生菜肉放最上面。

步骤 11

撒入沙拉汁,这个是0脂肪的,非常好吃。

菜谱创建时间：2019-09-02 12:38:37