熊猫减肥食谱—敲好吃的低热量凉拌海带~

作者： 阿文-DImples

从小就很爱吃海带，记忆中小的时候妈妈就会把海带丝切的细细的，凉拌下微微辣和微微的酸甜，井水冰镇下，夏天吃极其爽快。 海带热量比较低，很适合减肥的时候吃。 妈妈以前做的时候会放一点糖，因为减肥的原因没有加糖，但是也很好吃。忽略我切的宽宽细细的海带，手受伤的原因

用料

• 海带 适量（根据自己吃的量准备就可以了）
• 小米辣/辣椒粉 适量
• 蒜 2-3瓣
• 盐、生抽 少许
• 亚麻籽油/芝麻油 一点点

熊猫减肥食谱—敲好吃的低热量凉拌海带~的做法步骤

步骤 1

海带清洗干净 我买的是盐渍海带，如果是干海带需要提前泡发，一定要仔细清洗干净，海带里面是有沙子的

步骤 2

海带冷水入锅，煮开即可出锅。

步骤 3

盛出控水，待冷一点后，用手把水分挤出

步骤 4

切成细丝 忽略我的刀工

步骤 5

准备一个小碗，放入蒜泥、小米辣（我家没有了，放的辣椒粉）、生抽、醋、盐一丢丢（可不放，海带自带咸味），混合均匀

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步骤 6

步骤 6

把切好的海带和调味料、油放进保鲜袋里，随意搓揉搓揉，哈哈，就会混合的很均匀，还不会把盘子搞的脏兮兮的

步骤 7

倒出到盘子里，撒上一点熟白芝麻，好看又好吃，开动把

熊猫减肥食谱—敲好吃的低热量凉拌海带~的小贴士

减肥也要好好吃饭呀

菜谱创建时间：2019-08-31 15:21:43