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【健脾】+【高蛋白】山药鸡蛋早餐饼

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作者: PariLou
【不发面】【只需3样主料】【简单7步】 早餐吃好很重要,不光是补充一天的能量,还可以让心情好好!!这个早餐饼只用3种主料高蛋白又健脾,健康又好吃哦。刚煎好时的香味真的比蛋糕还香 😃😃! 大家一起来试试吧!

用料

【健脾】+【高蛋白】山药鸡蛋早餐饼的做法步骤

步骤 1

把铁棍山药上蒸锅或者隔水蒸熟 (大概15分钟左右)。

步骤 2

去皮捣烂成山药泥。

步骤 3

逐个加入鸡蛋,更具自己的口味放适量的盐。混合均匀就好。

步骤 4

拌入面粉。如果蒸的时候多水或者山药本身水多,就可以适量多加面粉。

步骤 5

拌好的面糊大概是这样的。

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步骤 6
步骤 6

中火加油。椰子油会增加饼的香度。没有也可以用别的蔬菜油或者黄油。加入一勺面糊。摊饼的时候为了加热均匀而不糊,要尽量小或者薄。

步骤 7

两面都金黄微焦、中间熟了就煎好了。装盘享用咯!

【健脾】+【高蛋白】山药鸡蛋早餐饼的小贴士

煎好马上吃很香,如果要加热,最好进小烤箱不要用微波炉哦,主可以保持松脆的口感!

菜谱创建时间:2019-08-30 12:40:10
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