低脂饱腹黑全麦馒头

作者： 仙贝本贝

要减肥了鸭！

用料

• 黑全麦粉 250克
• 温水 适量
• 酵母 4克
• 番薯 3个

低脂饱腹黑全麦馒头的做法步骤

步骤 1

全麦粉加酵母加温水 揉成团

步骤 2

面团发酵一小时，期间把去皮切块，上蒸锅

步骤 3

番薯蒸熟后捣成泥状，如果太干就加点水或者牛奶

步骤 4

发酵好的面团，再揉一揉排气，分成八份，每个都包上番薯馅。放进蒸锅二次醒发二十分钟

步骤 5

二次醒发后，冷水上锅，蒸二十分钟，再闷五分钟

步骤 6

胃口小的一个顶饱！

菜谱创建时间：2019-08-26 07:53:15