低卡健康布朗尼

作者： Stacyla

食谱来自B站up主：王大梨vita 这个方子做下来，一块布朗尼只有100多大卡，非常适合健身减脂时解馋~

用料

• 鸡蛋 1颗
• 香蕉 160克
• 脱脂奶 80克
• 全麦面粉 55g
• 泡打粉 5g
• 可可粉 20g
• 坚果和水果干 酌量添加

低卡健康布朗尼的做法步骤

步骤 1

鸡蛋、牛奶、香蕉加入搅拌机中搅拌

步骤 2

所有粉类材料混合均匀

步骤 3

烤箱200度预热

步骤 4

加入香蕉牛奶液翻拌均匀 最后加入坚果粒搅拌

步骤 5

倒入模具（没有模具用锡纸折个盒子出来也可以）

步骤 6

送入烤箱 190度20分钟

低卡健康布朗尼的小贴士

没有加糖和油 甜味来自香蕉 如果觉得淡可以多加一点果干 或者加一些0卡代糖（比如赤藓糖醇） 不过代糖会影响发酵 所以口感会产生变化 （家里的卡乐比麦片快过期了 加一些进去味道也不错 贡献了甜味和脆脆的口感）

菜谱创建时间：2019-08-24 10:32:54