无油版蔬菜虾仁咖喱

作者： 草皮不是皮草

减肥是毕生的使命

用料

• 露莎士咖喱酱 50克
• 饮用水 50克
• 西兰花 100克
• 洋葱 150克
• 虾仁 5个

无油版蔬菜虾仁咖喱的做法步骤

步骤 1

咖喱酱+水搅拌均匀，虾仁用料酒提前浸泡

步骤 2

西兰花与虾仁提前焯水备用

步骤 3

不粘锅预热好后放入洋葱，中火翻炒片刻，倒入一点饮用水，转小火，盖锅盖焖一两分钟，继续翻炒几下，再加点水，再焖一两分钟，再翻炒片刻直到洋葱变软（不要一次焖太久，小心糊，少量多次）

步骤 4

将咖哩汁倒入锅中，倒入虾仁，与洋葱一起翻炒均匀，盖锅盖小火焖一两分钟

步骤 5

倒入西兰花，转中小火翻炒均匀即可出锅

无油版蔬菜虾仁咖喱的小贴士

1⃣️先存档，咖喱肯定要换，这个太辣了，口味轻的建议多加水或者换咖喱牌子 2⃣️洋葱在水里先剥皮，对半切开泡一会儿会不辣眼睛哦

菜谱创建时间：2019-08-23 12:43:40