无花果蜜桃smoothies

作者： 思利

思慕雪，是一种健康饮食概念，可以理解为富含维生素的小甜点饮品。 现在是桃子和无花果都同时出现的季节，当然要试一试啦，清凉的夏天步入初秋，带着两种季节的香气，希望你们喜欢~

用料

• 无花果 3个
• 水蜜桃 半个
• 冷藏的原味酸奶 200克
• 即食谷物麦片 若干

无花果蜜桃smoothies的做法步骤

步骤 1

三个无花果，其实只用了两个的量，浸泡盐水清洗干净，因为我是连皮用所以要仔细洗干净，介意皮的话也许需要四个的量吧

步骤 2

水蜜桃也浸泡用盐擦洗掉毛，我只用了半个

步骤 3

冷藏的原味酸奶，选择比较黏稠状的

步骤 4

无花果去头去屁股切块，水蜜桃切小块，我都是连皮吃，所以不去皮了，不喜欢的可以去皮随意哈，因为无花果和水蜜桃本身很甜，我没有放糖，如果想吃甜的可以这时候加些蜂蜜，放搅拌机搅拌，想吃冰的可以加些冰块一起搅拌，或者提前把无花果块和蜜桃块冷冻，再一起搅拌

步骤 5

搅拌出来的成品质感细腻黏稠，味道清爽，淡淡的水果香甜，撒上谷物麦片，麦圈，切一些新鲜的蜜桃块和无花果块浸泡，方便又健康哦

步骤 6

美美照来一张~

无花果蜜桃smoothies的小贴士

没有放糖所以可以放心吃哦，因为水果本身含糖，清爽的早餐制作也很快，如果怕氧化颜色不好看可以加一些柠檬汁，我觉得不放也可以的，现做现吃比较新鲜~

菜谱创建时间：2019-08-18 22:14:36