虫草花蒸鸡胸肉

作者： 一桐麻麻在减肥

坐标➡️广东东莞 ❤️宝妈一枚❤️ 产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！ 减肥第一阶段：7月1日至8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合轻断食，代餐，饮食管控，期间没有做运动，最多散一下步） 目前第二阶段：为期两周，正常饮食，不代餐，不轻断食，主要维稳体重，让身体休息，然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。 第二阶段，DAY4 早餐：核桃芝麻糊，鸡蛋 早午餐：喝水 午餐🍽 1⃣️：虫草花蒸鸡胸肉 2⃣️：白灼蚕菜 3⃣️：小半碗三色藜麦糙米饭 下午茶：咖啡，樱桃 晚餐计划：青菜，肉 全天不定时喝水2000ml 这顿饭的价格：鸡胸8.3元，虫草花3.8元，蚕菜3元，藜麦糙米饭计1元，这顿饭价格合：16.1元 持续更新… 今天2019.8.15

用料

• 鸡胸肉 1块
• 虫草花 约25克
• 红枣 2颗
• 玫瑰盐胡椒粉 适量
• 酱油 2勺
• 玉米淀粉 适量
• 油 适量

虫草花蒸鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净切成小块，用油，玉米淀粉，玫瑰盐胡椒粉，酱油抓匀腌制十分钟

步骤 2

虫草花洗净放碟子下层

步骤 3

然后鸡胸放上层，红枣去核切小块铺上面

步骤 4

然后下锅蒸10分钟，中小火。不要大火蒸，容易老。

步骤 5

蚕菜白灼，半碗粗粮饭，营养午餐又搞定了！好吃好吃！

菜谱创建时间：2019-08-15 14:54:48