减脂快手龙利鱼

作者： 谁的溜肉段啊

只要几分钟就可以做出来超好吃的龙利鱼番茄玉米粒，对于减肥期间的小仙女们特别适合哦～

用料

• 西红柿 1个
• 龙利鱼 1条
• 盐 2勺
• 料酒 2勺
• 玉米粒 200克
• 荷兰豆 30克
• 橄榄油 1勺
• 香菜 2根
• 黑胡椒 2勺

减脂快手龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼洗净，切块

步骤 2

龙利鱼加入2勺盐，2勺黑胡椒，料酒2勺腌制5分钟

步骤 3

西红柿洗净，切小块

步骤 4

玉米粒，备用

步骤 5

荷兰豆掐头去尾，洗净备用

展开全部

步骤 6

步骤 6

香菜洗净，切小段

步骤 7

锅中倒入橄榄油，加入西红柿炒出汁儿

步骤 8

加入玉米粒翻炒

步骤 9

加入荷兰豆翻炒

步骤 10

加入腌制好的龙利鱼翻炒

步骤 11

盖上盖子闷一会儿，熟了关火，加入香菜搅匀。

减脂快手龙利鱼的小贴士

不喜欢香菜的可以不加哦，最后加入葱花也可以。 蔬菜可以根基自己的口味放。

菜谱创建时间：2019-08-11 10:39:37