减肥香煎鸡胸肉

作者： 小贝食尚

减肥两个月了，从114减到104，没饿过肚子，最近发现这个香煎鸡肉还不错，目标100斤以下

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 半勺 勺
• 盐 1 克
• 料酒 一汤勺 勺
• 生抽 一汤勺 勺
• 油 用刷子刷一层

减肥香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备鸡胸肉一块

步骤 2

切成厚片，用刀背两面打花刀

步骤 3

放上所有食材腌制10分钟左右

步骤 4

少放一点油，电饼铛小火煎6分钟，勤翻面，剪至两面金黄

步骤 5

金黄色鸡胸肉煎好了，好吃又减肥

菜谱创建时间：2019-08-11 09:47:58