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生酮低卡keto&low calories| 西兰花培根蘑菇鸡蛋奶油蒟蒻面🍴

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作者: Chiyuki_
买的蒟蒻面到货了,顺便想把冰箱里的cream cheese消耗掉,于是做了这一道丰富的料理😁 简单快手,饱腹感极强,同时热量感人💓

用料

生酮低卡keto&low calories| 西兰花培根蘑菇鸡蛋奶油蒟蒻面🍴的做法步骤

步骤 1

蒟蒻面用热水煮一下,捞出备用。

步骤 2

先煎培根,再用煎培根出的油炒蛋,将培根和鸡蛋炒好一旁备用。

步骤 3

煎鸡蛋的锅不需要洗,放入处理好的西兰花和蘑菇翻炒,加入青菜,cream cheese和水稍微炖一下。稍微加一点盐调味。

步骤 4

等到汤变成奶白色,加入煮好的蒟蒻面。

步骤 5

汤再次咕嘟冒泡的时候加入之前炒好的培根和鸡蛋,让它们均匀受热,吸收奶油汤汁。

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步骤 6
步骤 6

加入lemon pepper和21seasoning调味,出锅😋

步骤 7

卡路里如图所示,差不多一大份只有300卡热量(我已经算加了很多料了)

生酮低卡keto&low calories| 西兰花培根蘑菇鸡蛋奶油蒟蒻面🍴的小贴士

培根本身有一定咸度,调味适量即可。没有文中对应调味可自行选择喜欢的调味料。奶油汤底非常浓郁好喝🥰 有机会一定要试试看这种做法。

菜谱创建时间:2019-08-07 06:32:16
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