生酮版酥烤帕玛森花椰菜

作者： 生酮饮食君

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用料

• 花椰菜 300g
• 帕玛森乾酪粉 50g
• 海盐 1g
• 匈牙利红甜椒粉 1g
• 鸡蛋 1只
• 马卡龙用杏仁粉 50g
• 黑胡椒粉 1g

生酮版酥烤帕玛森花椰菜的做法步骤

步骤 1

花椰菜放进微波炉加热5分钟，或放蒸锅蒸5分钟。

步骤 2

拿出花椰菜用厨房纸巾拍干

步骤 3

烘培用杏仁粉、帕玛森干酪粉先混合均匀，再加入海盐、黑胡椒、匈牙利红甜椒粉混合均匀。

步骤 4

蛋打散

步骤 5

花椰菜充分沾上蛋汁，再用步骤3的混合粉完整沾满花椰菜。

步骤 6

将裹好粉的花椰菜排列在烤盘上，150度烤10分钟（小烤箱请调到200度）

步骤 7

完成

生酮版酥烤帕玛森花椰菜的小贴士

在某国外网站上狂卖到缺货的生酮零食，现在你可以大口吃。 花椰菜健康又营养，连裹粉都既生酮又好吃，这种生酮零食没得嫌了。 一次吃不完，放夹链袋中，随时嘴馋都可以拿出来吃。

菜谱创建时间：2019-07-27 10:01:44