白灼秋葵

作者： M小丹

秋葵可保肝、补钙、防衰老，耐缺氧，连那层包着籽黏糊糊的液体，也能助消化，降血脂。对于有糖尿病的人士而言，秋葵是具有很大针对性的保健食材，营养价值很高。🥰🥰

用料

• 秋葵 半斤，根据人数定
• 蒜头 5-6瓣
• 生抽 适量
• 油 适量

白灼秋葵的做法步骤

步骤 1

秋葵洗净备用

步骤 2

起锅烧水，水开后，下秋葵焯水2-3分钟

步骤 3

蒜头切碎备用

步骤 4

秋葵焯好后过凉水，去头，摆盘

步骤 5

把蒜头均匀铺在秋葵上，倒入适量酱油（喜欢吃辣的朋友可以加小米辣）

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步骤 6

步骤 6

起锅烧油

步骤 7

把热油淋在蒜头上，白灼秋葵就做好啦~

白灼秋葵的小贴士

秋葵烫2-3分钟即可，我烫的久了些。😂 记得过凉水再去头，不然会很烫！！🥳🥳 做完记得交作业噢，尊重原创谢谢

菜谱创建时间：2019-07-25 21:17:18