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糙米煲仔饭,吃起来有嚼劲的糙米,减肥时候吃太棒了

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作者: 乔伶
最近迷上了糙米,好喜欢糙米煮熟后有嚼劲的口感。看到家里有一口小砂锅,正好做一顿一人餐的煲仔饭。因为最近在减肥,所以没有加什么腊肠、排骨,简简单单的火腿片也能做出美味煲仔饭。这个操作起来也很简单,电饭煲也可以做。

用料

糙米煲仔饭,吃起来有嚼劲的糙米,减肥时候吃太棒了的做法步骤

步骤 1

注意哦!我煮的是一人份的,所以我一般使用汤勺来盛米的,糙米和新米各一勺,混合后泡一晚上,第二天起来淘洗干净后按照:饭:水=1:1的比例放在砂锅里准备煮。

步骤 2

倒入适量食用油,搅拌一下,以防粘锅。先开大火煮开后转中火慢煮。

步骤 3

等待煮饭的同时准备其他食材:火腿切片,腌萝卜切成小块,调酱汁(里面的用料都在菜谱前面可见)

步骤 4

等煮到米饭冒小泡的时候就可以放配菜了,注意不要碰到砂锅边缘,会烫伤的,小心的用筷子放进去,然后在空隙间打一个鸡蛋。

步骤 5

让后直接开大火收汁,这一步很关键,这样可以使食材快熟,让米饭的水快速蒸。我也是向其他人学来的,很管用。

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步骤 6
步骤 6

大火收汁大概需要3-5分钟左右,看你的饭十人份的,饭不同,水不同,我是一人份的,所以我是3分钟但是水还是没烧完,饭还有点稀。大家可以延长点时间。大火收汁后光火倒酱料,焖10分钟。

步骤 7

焖好后拌一下,开吃!

糙米煲仔饭,吃起来有嚼劲的糙米,减肥时候吃太棒了的小贴士

1.糙米提前一晚或几个小时泡,这样熟的快。 2.青菜挑自己喜欢的就行,腌萝卜纯属个人喜好,我用的是那种寿司用的腌萝卜条,一根就行。也可以用普通榨菜代替,那样会有点咸,所以酱料请酌情加盐。 3.酱汁加点芝麻油会更香。 4.为什么会有豆豉呢?这是因为我用的香辣豆豉味的老干妈,一生推。

菜谱创建时间:2019-07-25 21:17:09
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