用APP打开

低糖奶香南瓜馅面包(孕妇、减肥食谱)

4.4万人浏览 2084人收藏 11人做过
APP中查看更多做法
作者: Fiona芳芳F
最近继续开发新的适合孕期的低糖食谱。这个是用来做早餐的,南瓜非常适合孕妇使用,涵丰富维生素E和胡萝不素。这个食谱营养把糖的比例降到了很低了,就算孕期血糖高也可以适当食用。

用料

低糖奶香南瓜馅面包(孕妇、减肥食谱)的做法步骤

步骤 1

首先制作南瓜馅。南瓜去囊,放入锅内蒸20分钟。之后去皮,用勺子压成泥。南瓜泥中加入奶粉和淀粉搅拌均匀。

步骤 2

将南瓜泥混合物倒入不粘锅内,小火炒一会(稍干一些),之后先加入黄油等充分融合再砂糖,小火炒制到粘稠状态。炒好后晾凉放入冰箱待用。最上面的图是抄完的状态。此配方馅我多做了一些,如果只用300克面粉,大概500克南瓜即可,剩下的我冷冻再冰箱,下次吃直接软化即可。

步骤 3

接下来制作面包体:面包材料除黄油和盐外都放入厨师机中,注意先放液体,酵母和糖分开放在面粉的我最上面,启动揉面程序,揉至无干粉后,继续揉5分钟,取出面团冰箱冷藏30分钟。采用这个方法因为夏天温度高影响面团出筋,2是这样能促进面和水分的融合。之后将面团取出,加入盐和酵母揉均匀后加入室温小块黄油,揉至完全扩展。夏天我选择直接室温发酵40-50分钟左右,发酵至2倍大。

步骤 4

之后排出空气,松弛20分钟。如果做普通的圆面包可分割成65克一个的剂子。再松弛15分钟。

步骤 5

之后是整形阶段,可根据自己的喜好整理成相应形式。我今天做了两种,一种是直接面团擀圆,直接将馅包裹住。另一种是类似椰蓉面包。把面团擀成长方形,在将南瓜馅抹在长方形面团2/3满,之后将面团折叠成三层。

展开全部
步骤 6
步骤 6

折叠好后分割成6等份。稍微松弛下,然后适当拉长一些,扭1-2圈。放入烤箱进行二次发酵,烤箱内可放入一盆开水,大概50分钟。之后放入预热好的烤箱,170度20分钟左右。

菜谱创建时间:2019-07-17 09:28:24
打开App收藏