100种减肥美食|五花肉芝士欧包 生酮福音 好吃到哭

作者： 蜡笔小丸子Monica

🤤这简直就是神仙主食！超好吃！超满足！超低碳！ 🤤食材的量我做了6个，每个碳水2.65克，脂肪20.25克，蛋白质8.37克，总热量245大卡。两个绝对管饱哦～ 🤤芝士➕五花肉，太完美的内馅组合啦 🤤快收藏起来，你一定一定不会后悔哒～

用料

• 扁桃仁粉 40克
• 椰子粉 20克
• 洋车前子壳粉 20克
• 泡打粉 2克
• 鸡蛋清 2个（约70克）
• 五花肉 170克
• 马苏里拉芝士 50克
• 奶油奶酪 100克
• 无糖酱油 15克
• 清水 110克

100种减肥美食|五花肉芝士欧包 生酮福音 好吃到哭的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

五花肉洗净焯水，然后放入高压锅，倒入10克酱油，放点姜片蒜片，焖20分钟至软烂（没有高压锅就直接锅煮，软烂即可）

步骤 3

用料理机将煮熟的五花肉打碎（也可以直接剁碎），加入5克酱油拌匀备用

步骤 4

将扁桃仁粉、椰子粉、洋车前子壳粉、泡打粉倒一起搅拌均匀

步骤 5

加入蛋清继续搅拌均匀

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步骤 6

步骤 6

清水分3次加入搅拌均匀，然后静置5分钟

步骤 7

马苏里拉芝士和奶油奶酪混一起，隔水加热至搅拌均匀

步骤 8

将面糊分成6份

步骤 9

桌上铺一张保鲜膜，拿出一颗面糊，再取一张保鲜膜，将面糊擀薄，拿开上面的这层保鲜膜

步骤 10

先后加入芝士、五花肉（馅料稍微压一压）

步骤 11

拿起保鲜膜周边，将包子拧到一起，基本就是个包子的形状

步骤 12

做到第五个时，烤箱上下火160预热

步骤 13

完成后，烤盘铺一层硅油纸，如果要欧包形状的话，就取一个蛋糕托纸，将包褶皱的这边放在底部，顶部再撒一些芝麻装饰；如果要包子形状的直接放在硅油纸上就可以了

步骤 14

进入烤箱烘烤

步骤 15

出炉咯，趁热吃，拉丝的芝士加上满口的肉，实在是太满足啦

步骤 16

太好吃了

菜谱创建时间：2019-07-16 15:45:18