燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌

作者： April_音

用料

• 鸡胸肉 180克
• 无糖燕麦 30克
• 料酒 适量
• 盐 适量
• 生抽 适量

燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小块，咔咔咔剁成肉泥，差不多就行了。

步骤 2

加适量料酒生抽一丢丢盐拌匀，随便腌一会儿。

步骤 3

抓一点鸡胸肉，抓一点燕麦，捏捏捏，捏成团，按成饼。我图上这个差不多是30g肉5g燕麦的样子，比例看喜好随意啦。

步骤 4

放入预热好的烤箱，大概200度15到20分钟，后几分钟我挪到中上层温度调高让颜色重一点。温度和时间看喜欢火大还是轻，熟了就行哦耶。

步骤 5

烤好，出炉，吃就完了。

菜谱创建时间：2019-07-13 13:34:31