海苔鸡蛋饼（高蛋白）

作者： 13DAYS轻体训练

时间：约15分钟 难度：2星 紫菜含有丰富的钙、碘、多种维生素及膳食纤维，是营养平衡的海产品。鸡蛋松软、紫菜紧实，张弛有度，非常营养。

用料

• #[ 主食材 ]
• 紫菜 10克
• 鸡蛋 100克/2个
• #[ 调料 ]
• 盐 2克
• 胡椒粉 适量
• 橄榄油 5毫升

海苔鸡蛋饼（高蛋白）的做法步骤

步骤 1

紫菜用清水泡开(备用) ★捏干水分！！！

步骤 2

鸡蛋在碗中打散，加入盐、胡椒粉和紫菜碎再次搅打均匀。

步骤 3

平底锅倒入适量油烧热，将紫菜蛋液倒入锅中煎成蛋饼。

步骤 4

蛋饼两面都煎熟后取出，沿着中线切成均匀8块，即可食用。

菜谱创建时间：2019-07-12 00:41:15