（空气炸锅）健康无油烤鸡排

作者： 谢那个洋

裹玉米片的口感很棒 外脆里软 没有玉米片可以裹燕麦 比起燕麦我更喜欢玉米片

用料

• 鸡蛋 2个
• 盐 1克
• 鸡胸脯 1只
• 豆粉 两勺
• 料酒 一勺
• 玉米片 适量
• 孜然粉 半勺
• 胡椒粉 半勺
• 麻辣鲜 半勺
• 花椒粉 半勺
• 辣椒粉 半勺
• 生抽 一勺
• 老抽 一勺

（空气炸锅）健康无油烤鸡排的做法步骤

步骤 1

鸡胸分两块

步骤 2

用肉锤敲扁

步骤 3

放入容器中

步骤 4

加生抽老抽 粉类 腌制半小时

步骤 5

鸡蛋打散 一个整蛋 一个蛋清

展开全部

步骤 6

步骤 6

加豆粉搅拌均匀➕一克盐 没豆粉加全麦粉或者玉米淀粉都可以

步骤 7

腌好的肉放入鸡蛋豆粉液中

步骤 8

裹上蛋液的鸡肉放入玉米片中 包裹好玉米片

步骤 9

空气炸锅 180℃ 20分钟 烤一半翻面继续烤 翻面可以两面都脆

步骤 10

成品

菜谱创建时间：2019-07-05 12:54:29