彩椒虾仁炒蛋 哺乳期食谱

作者： HOLIC酱

这是一个早餐组合，适合全母乳喂养的妈妈。图是从丁香妈妈那里看到的。放这里只是方便自己看着做。这是一个人的量。

用料

• 鸡蛋 1个
• 彩椒 40克
• 虾仁 25克
• 红薯或者紫薯 1个大概250克
• 水果黄瓜 60克 /一根
• 牛奶 250毫升

彩椒虾仁炒蛋 哺乳期食谱的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料洗净备用。虾仁解冻切丁，彩椒切丁，鸡蛋搅匀。 同时，紫薯可以切开，放锅里水煮。水末过紫薯，用筷子能戳穿，就是熟了。

步骤 2

锅中烧热加适量油，加入彩椒虾仁翻炒1分钟后加入蛋液

步骤 3

文火炒至蛋液半凝固，再翻炒成小块到全熟。

步骤 4

摆盘享用美食

菜谱创建时间：2019-06-30 11:04:47