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婴儿辅食-补铁汉堡扒

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弟弟1岁半保健时,医生再三提醒要多吃红肉和肉脏。但无奈每天的餐单已经很满了,要再怎么加呢? 只能在早餐着手吧。 小朋友的咀嚼能力有限,直接吃牛肉有点费劲,除非买到很好的部位,但价格也不菲,长期下来行不通。 后来想起以前姐姐喜欢吃汉堡扒,而且用最普通的部位也能做出美味的汉堡扒,于是就立马行动起来了。

用料

婴儿辅食-补铁汉堡扒的做法步骤

步骤 1

先把洋葱切小丁,然后中小火把锅加热,放入一小块黄油,再加入洋葱丁,炒至变软,微黄色就可以了。 ◆用白洋葱比较好,味道没那么呛。 ◆你会很感谢自己不怕麻烦先把洋葱炒香的,整个汉堡扒的味道提升百倍。

步骤 2

后面的步骤就简单多了。 找一个稍大的容器,我是直接用炒锅的,又深又大。 牛肉、猪肉绞碎。 红萝卜刨丝。 再加入晾凉的熟洋葱一起搅拌均匀。 ◆如果是大人吃的话,可以在这一步加入一点生洋葱和浸泡了牛奶的面包糠,汉堡扒的口感和风味马上up up up。但这次给弟弟做的我就没有加了。

步骤 3

再入一个蛋清、面粉和按自家口味,适当的调味一下。 我只加了2勺蠔油,别的没加了。 继续搅拌。

步骤 4

将拌好的肉馅,取大约40克一团。(家里有称的可以先称一个,之后做的差不多就行了) 把肉馅放手心,左手扔给右手,然后右手又扔给左手,来回十次吧,目的是把里面的空气挤出,肉也变紧实一点。 ◆也可以在肉馅的中间加入一小块芝士再搓成肉饼,这样吃的时候会有流心或拉丝的效果,就看你选的是什么种类的芝士了,拉丝效果选马苏里拉芝士,流心的话选择最多,各种适合小朋友吃的高钙芝士,例如kiri的乳酪也是可以的。

步骤 5

肉饼做好后,截一张保鲜膜,逐一包好。

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步骤 6
步骤 6

上面给的量能做大概17个汉堡扒。 如果采购的食材新鲜,做好马上放冷冻的话,可以放一个月。

步骤 7

煎汉堡扒这一步,如果是成人版的话,那可是大学问,但辅食版的话比较简单。 热好平底锅,加入几滴油,放入汉堡扒,两面各煎一分钟。 然后加入适量的清水,盖上盖子,焖煮3-5分钟,视汉堡扒的厚度而定,用筷子戳进去,如果浸出来的汁水是深色的,证明扒已经熟透,反之浸出来的是鲜红的血水。

步骤 8

我会看家里冰箱的食材,适当配搭一些蔬菜和主食,米饭、意面、通粉这些都是经常用到的。

婴儿辅食-补铁汉堡扒的小贴士

关于肉的选择 牛肉:随便一块牛肉就可以了,反正最后都是绞碎的,重点放在新鲜即可。 猪肉:同上,但建议买带一点点肥的,使整个汉堡扒的口感会滑嫩一些。五花肉太肥了,我买的是猪脖子后面的一块,广州菜市场叫“肉头”,就是日餐里炸猪扒常用的部位,这个部位有一点点肥,也带一点脆筋,炒啊~蒸啊~都好吃。

菜谱创建时间:2019-06-27 00:01:27
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