超可爱的减脂早餐：三文鱼鸡蛋贝果三明治🥯

作者： 大大大大大大龙猫

早就被贝果的颜值折服，终于在昨天撸了一次～黑麦贝果🥯，于是就有了今天的这个早餐啦～超简单！超快手！超可爱！颜狗的福音！

用料

• 鸡蛋 1只
• 三文鱼 80克
• 卷心菜 60克
• 黑麦贝果 1个
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 牛奶 适量

超可爱的减脂早餐：三文鱼鸡蛋贝果三明治🥯的做法步骤

步骤 1

卷心菜（包菜？圆白菜？不知道大家都叫啥，哈哈哈）擦成细丝儿（这里有个小窍门，开始划重点：用擦土豆皮的小工具可以擦成特别特别薄的卷心菜丝儿哦～）加入适量黑胡椒和盐拌匀备用

步骤 2

不粘锅小火加热，鸡蛋打蛋器打散，加入适量牛奶搅匀，锅热后倒入蛋液（我减肥没放油，哈哈哈）分分钟煎好出锅备用

步骤 3

三文鱼切小块块儿（平时吃刺身的厚度即可）不粘锅小火煎熟，可以不放油因为三文鱼本身含有油脂哒～（很容易熟，看底面开始变色就翻面哦～

步骤 4

黑麦贝果对半切开，按顺序铺上卷心菜、鸡蛋、三文鱼即可，家里有喜欢的酱料也可以挤上一些哒～

步骤 5

泡杯奶咖～享受美滋滋的早餐吧～比心💖

超可爱的减脂早餐：三文鱼鸡蛋贝果三明治🥯的小贴士

1.贝果的做法大家在APP里搜就可以，我也是参考的别的楼主哒～真的很喜欢贝果扎实的口感，哈哈哈 2.中间夹的蔬菜和肉大家可以随意搭配～ 3.我的分量是一人食哦，供大家参考

菜谱创建时间：2019-06-26 08:16:17