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超简单美味健康减肥素菜锅

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作者: 芭芭lala
今天做了这个素菜锅,鲜美!!!虽然叫素炒锅,以蔬菜🥬为主,但是也是有一点肉的,不然太寡了,有点肉才会鲜甜.夏天真的没什么胃口,不喜欢吃肉,这个锅非常好吃又开胃,而且很健康,适合减肥的亲们.或者你是自己一个人住你煮着一锅,真的不用煮饭,非常顶饱又美味.

用料

超简单美味健康减肥素菜锅的做法步骤

步骤 1

嫩豆腐,我在超市买的一盒,切块备用.

步骤 2

海带结,超市买的一盒,3块钱,洗干净备用.

步骤 3

娃娃菜是一包包的,一包三颗,我知用了一颗,撕开浸泡一下.金针菇我买了两块钱,半把左右,切掉多一点头,撕开浸泡.

步骤 4

肉切丝,腌制一下,基本腌制调味:油,盐,糖,少许料酒,一个方向搅拌,搅拌均匀后,再加一点生粉一个方向搅拌,腌制一会备用.这样吃的肉我只选梅头肉或者毽子肉,怎么煮都不会材,时间再久也很嫩的!

步骤 5

白贝,买回来后要用水浸泡让它把沙子吐出来.

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步骤 6
步骤 6

四片姜,半锅左右水,我的锅是2.5L的容量.半锅水是两个人的分量,配菜比较多所以水不能太少,但也不能过多,不然汤太淡也不好喝的.这个大家自己掂量一下.中途不要加水哦,这样就不好吃了.

步骤 7

水开后,先加入海带结和豆腐,加点油,不要太多后面还要加的.加点底味,一点点鸡精和一点盐.大火煮10分钟左右.

步骤 8

十分钟后加娃娃菜,加点油,煮到菜变软.

步骤 9

菜变软,加入肉丝,大火3分钟左右,把肉味融入烫里.

步骤 10

这个时候汤已经差不多了,金针菇和白贝都是比较容易熟的,所以最后放,金针菇下锅后加点油.

步骤 11

看到金针菇稍微软一点后把白贝放下去,加点胡椒粉和一点白酒,这样可以去去海鲜的腥味和提汤的鲜味.一会白贝就会打开,这样就已经熟了,但是不要马上起锅,再煮个3分钟左右,让白贝的鲜味出来和蔬菜融合一下.

步骤 12

大火3分钟左右后,下盐调味,之前已经有底味了,猪肉也是腌制过的,白贝也有海鲜的咸味,所以先尝一下再放盐.然后关火,放一点点花生油在汤里,可以开吃了.汤里配菜点酱油,辣椒,豆瓣酱都非常好吃的,吃完菜喝口汤非常的鲜美哦!

菜谱创建时间:2019-06-23 16:49:21
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