鸡腿洗干净
去骨
加入腌料部分所有的调料搅拌均匀
腌制三十分钟以上 隔夜更好
大蒜切碎 准备好黄油
黄油下锅融化
中火炒香蒜末
下鸡腿 把有皮的一面朝下 先煎一分钟 到焦黄 翻面 再煎一分钟
把腌料里面➕小半碗水 把这个汤汁倒进锅里 加盖转小火 煮5—8分钟 到汤汁基本收干
装盘!
低碳生酮友好 酸甜可口 美味不可挡