没来得及拍步骤，口述下吧：1、西兰花🥦掰成小朵，用淡盐水泡十五分钟，可以清洗干净同时保证西兰花下锅后不容易变色；2、火腿片、咸鸭蛋、海参切成小丁，因为是孕妇吃，所以没有放皮蛋，换成了海参，放皮蛋也会很好吃～蒜拍碎后切末，更出香味；3、锅里放少许油，比平常炒菜放少一些，放入蒜小火炒黄出香味后放火腿丁、鸭蛋丁和海参下锅翻炒，炒出香味后倒入西兰花🥦翻炒，加热水没过食材；4、盖锅盖煮三分钟水开后稍为收点点汁就好，喜欢浓稠汤汁的话出锅前加点水淀粉，依据个人口味加盐即可～清淡好吃，深绿色蔬菜补充叶酸，特别适合孕妇吃，因为有鸭蛋，盐可以少放点…这个量就没放盐也很鲜美了～