「低碳低卡」cottage提拉米苏

作者： Rirri酱

可以做容量约为150ml的杯子一杯 低热量高蛋白，味道也很棒 自制cottage也很简单，比做酸奶时间更短，下厨房里就有几个很棒的方子。

用料

• cottage 75克
• 浓缩咖啡液 35克
• 希腊酸奶 30克
• 赤藓糖醇 15克
• 无糖可可粉 适量
• 朗姆酒 ½tsp
• 香草精（可选） 1-2滴
• 坚果/燕麦片/蛋糕 适量做隔层用

「低碳低卡」cottage提拉米苏的做法步骤

步骤 1

材料全家福

步骤 2

cottage加入35克浓咖啡，打匀

步骤 3

加入代糖打匀

步骤 4

加入朗姆酒和香草精打匀，没有可以不加，但是风味会缺失很多，然后你就Get了提拉米苏芝士糊

步骤 5

加入隔层的材料，我这里用了坚果碎

步骤 6

一层坚果碎一层芝士糊一层可可粉叠加，冷冻20分钟。

「低碳低卡」cottage提拉米苏的小贴士

吃之前可以再洒一层可可粉，可可粉多放更美味 坚果碎建议用量15克

菜谱创建时间：2019-06-21 20:51:24