【生酮低碳】简易麻辣拌麻辣烫附酱汁，快手10分钟

作者： 彤喵喵在生酮

给大家一个大体的计算公式。所有肉类一共300g，所有蔬菜和豆制品一共300g，就差不多足够一天的碳水和蛋白质。油脂单独加，芝麻酱啊香油啊什么的。最后再根据你自己的食量放魔芋200-300g左右。大胃王如我也可以吃饱。

用料

• #配菜表(自选
• 各种锅底
• 鹌鹑蛋
• 肥羊/肥牛
• 午餐肉
• 卷心菜
• 魔芋丝
• 百叶结
• 千页豆腐
• 白菜
• 花生米
• #调料
• 芝麻酱 4勺
• 酱油/生抽 4勺
• 香油 1-2勺
• 各种醋 2勺
• 孜然粉 1勺
• 代糖 1/2勺
• 熟芝麻 1勺
• 辣椒粉 1勺
• 辣椒油/老干妈 2勺
• #调料追加
• 花椒油 1勺
• 花生碎 1勺

【生酮低碳】简易麻辣拌麻辣烫附酱汁，快手10分钟的做法步骤

步骤 1

把所有喜欢吃的菜提前算好量，然后第二天称好放一起，然后烧水放自己喜欢的锅底。全部放进去煮好，拿出来放在一个大盆里。

步骤 2

芝麻酱用汤底或者雪碧调开，加其他调料调成酱汁，浇在麻辣拌上！开吃！ 多加汤底就是麻辣烫啦~

菜谱创建时间：2019-06-20 22:46:37