减脂餐/时蔬藕丁炒牛肉

作者： 柠檬减脂餐

想吃莲藕 做为晚餐碳水就可以 搭配蔬菜和卤牛肉 碳水蔬菜蛋白质三元素就齐啦 自制卤牛肉https://www.xiachufang.com/recipe/103829556/

用料

• 卤牛肉 60克（熟重）
• 莲藕 半节（100克）
• 胡萝卜 1段（约40克）
• 油菜心 3根（约80克）
• 橄榄油或植物油 少许
• 盐 1克
• 生姜粉 少许
• 黑胡椒碎 少许

减脂餐/时蔬藕丁炒牛肉的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

都切小丁

步骤 3

锅中放油 刷开

步骤 4

胡萝卜和莲藕倒入 煎约半分钟 翻动再炒1分钟

步骤 5

放入油菜心的杆一起炒

展开全部

步骤 6

步骤 6

加点水 煮约一分钟

步骤 7

放入牛肉粒 油菜心的叶 一起炒半分钟

步骤 8

放盐 生姜粉 黑胡椒碎 烹醋 炒匀出锅

步骤 9

减脂晚餐完成↑↑

减脂餐/时蔬藕丁炒牛肉的小贴士

这是晚餐搭配 如做午餐各食材相应增加点

菜谱创建时间：2019-06-20 22:10:13