豆香思暮雪

作者： 三石饭

就是简单！

用料

• 北豆腐 一小块
• 即食罐头玉米 一到两勺
• 牛奶 50-80克左右，要稀稠随意
• 黑芝麻，可以用其它坚果替代 一小勺

豆香思暮雪的做法步骤

步骤 1

前面三种配料，丢进破壁机打成这样，撒上黑芝麻粉，ok了！豆香浓郁，非常清爽，饱腹感强，还有植物和动物蛋白，是很好的代餐。作为正餐，可以增加玉米的量，再额外加两个煮鸡蛋，营养就够了。

菜谱创建时间：2019-06-19 11:43:17