蛋白杂粮糊

作者： 春末夏初_Smile_等待花开_

杂粮除了煮饭，还可以用豆浆机打成浆或糊状食用，调整水量可以调整稀稠度，适合胃口不太好时，做早餐或下午茶都正好。

用料

• 杂粮 50克
• 天然博士有机蛋白营养粉 2克
• 砂糖 20克
• 清水 850克

蛋白杂粮糊的做法步骤

步骤 1

食材准备。我用的是天然博士的进口有机蛋白营养粉，满足最高食品要求，有助于补钙和控制体重，搭配杂粮，健康又营养，做早餐或下午茶正好。

步骤 2

把杂粮放入碗里浸泡一会，再清洗干净。

步骤 3

把清洗好的杂粮沥水，再放入豆浆机，用豆浆打豆浆的功能就行。

步骤 4

打好的杂粮糊趁热加入砂糖，搅拌均匀。

步骤 5

杂粮糊放至温热，舀取一碗，倒入天然博士有机蛋白营养粉搅拌均匀食用。

步骤 6

顺滑好喝又有一点淡淡的甜味的杂粮糊就做好了。

步骤 7

成品

蛋白杂粮糊的小贴士

杂粮我用的搭配好的杂粮包，里面有各种杂粮，有黄小米、圆糯米、燕麦仁、红枣、花生仁、红薯丁等。可以按照自己喜欢另外搭配。 砂糖少量添加，少放些吃起来有一点点甜味就可以，也可以完全不放。 喜欢喝稀一点的，杂粮放少一点，水加多一点。

菜谱创建时间：2019-06-12 10:31:19