无米炒饭（减肥健身专用）

作者： 多肉啊喂

最近喂喂在减肥，总是要找先减肥餐来吃。最近被炒得很火的无米炒饭。这道炒饭没有米饭，米饭是用白椰菜花代替。减肥还是要少吃主食，用热量低的椰菜花代替米饭，口感也很丰富，味道也不差。不如你们试试看？这里是一人份

用料

• 花菜 半个
• 鸡蛋 一个
• 鸡胸肉 二分之一块
• 牛肉 看个人，不加也行
• 洋葱 四分之一个
• 胡萝卜 半根（今天没放）
• 西芹 少许
• 料酒 2勺
• 盐 2克
• 生抽 2勺

无米炒饭（减肥健身专用）的做法步骤

步骤 1

料酒、黑胡椒粒、姜、生抽腌制

步骤 2

鸡胸和牛肉平底锅炒熟

步骤 3

白菜花切丁，西芹切丁（可不放）但是西芹真的对，减肥很有帮助。而且我觉得加了西芹会脆脆的口感很好。这里我还准备了青辣椒和红辣椒圈炒出来辣辣的，其实平时我会用韩国的辣椒酱，还有韩国泡菜来炒。这样子口感酸酸辣辣的。很开胃哦。

步骤 4

先放一点点油，把将由青椒红椒放进去。把西芹和花菜炒熟，在倒入蛋液。因为有一些事情耽误了，所以就不小心把它炒黑了。然后就把炒好的鸡胸跟牛肉倒进去翻炒。加盐加糖喜欢的话可以加点，辣椒酱或者蚝油。起锅

步骤 5

好吃吧？好吃😋

无米炒饭（减肥健身专用）的小贴士

其实这个无米炒饭，你们可以自由发挥。不必按照固有的材料。加油💪🏻希望小仙女们越吃越美。

菜谱创建时间：2019-06-11 16:34:53