蛋白核桃芝麻山药饮-孕期食谱

作者： 春末夏初_Smile_等待花开_

这款山药饮，富含淀粉山药，再搭配核桃、白芝麻，给孕妈咪做加餐的补充特别好，好喝不腻。分量打的比较多，不加蛋白营养粉之前可以跟家人分享。

用料

• 天然博士有机蛋白营养粉 5克
• 核桃仁 30克
• 白芝麻 7克
• 山药 56克
• 清水 800毫升
• 砂糖 25克

蛋白核桃芝麻山药饮-孕期食谱的做法步骤

步骤 1

食材准备。我用的是汤臣倍健天然博士的进口有机蛋白营养粉，满足最高食品要求，有助于补充营养和控制体重，而且是零添加配方，不添加香精、色素、防腐剂，搭配富含淀粉的山药，还能部分代替主食，可给孕妈咪额外加餐时补充能量。

步骤 2

纸皮核桃剥壳，取出核桃仁再切细备用。

步骤 3

接着处理山药；戴手套处理山药，用削皮器去皮再切小块。

步骤 4

把处理好的核桃仁和山药、白芝麻一起倒入豆浆机里，然后加入清水打成细腻的浆，加糖拌均匀。

步骤 5

把做好的饮品放至温热，然后舀取一碗，再加入天然博士有机蛋白营养粉搅拌均匀饮用。

步骤 6

成品

步骤 7

成品

蛋白核桃芝麻山药饮-孕期食谱的小贴士

核桃仁的皮可去可不去，要去皮要用热水烫一下。砂糖的分量按自己口味调整，孕妈咪尽量放少一点糖。

菜谱创建时间：2019-06-06 09:09:51