减脂/健康午餐4-西红柿炖鸡胸(鸡胸做法3)

作者： 大龄少女也可爱

方法参考 sunnykreglo，做了一些用料的调整

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西红柿 1大个
• 洋葱 半个
• 蒜 3-5瓣
• 盐，白胡椒，黑胡椒，糖 适量
• 罗勒碎 适量(可不加)

减脂/健康午餐4-西红柿炖鸡胸(鸡胸做法3)的做法步骤

步骤 1

准备食材。 鸡胸肉提前腌制30min左右。(方法见上个菜谱)。

步骤 2

①煎鸡胸肉至变色盛出。 ②锅内加油，加洋葱，蒜爆香，加西红柿炒出汁后倒入鸡胸肉，加入适量水。 ③中小火焖煮10min左右。 ④加白胡椒，黑胡椒，盐，糖，罗勒碎，翻炒大火收汁。

减脂/健康午餐4-西红柿炖鸡胸(鸡胸做法3)的小贴士

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菜谱创建时间：2019-06-04 14:34:46