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椰蓉小球 生酮低碳水

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作者: 豆丁吃不胖
小酮人可以吃的小点心。虽然甜度低,但椰香浓郁,超级满足。所用材料都是营养健康的食材。适量的吃,健康的瘦。

用料

椰蓉小球 生酮低碳水的做法步骤

步骤 1

鸡蛋从冰箱拿出来。黄油室温(天热时)软化。等到可以轻松把手指戳进去时就说明软化好。冬天需要隔水加热一下,或许放进预热的烤箱里让其升温软化。

步骤 2

用手指去按压一下黄油,此时黄油还是固体,但手指感受不到阻力,一按就是一个坑 ,那么就是软化好了。

步骤 3

黄油里加6克甜菊糖(代糖)。这是我喜欢的甜度。甜度自己拿捏。

步骤 4

使用电动打蛋机将黄油打发成轻盈羽毛状。大概就是这副模样。

步骤 5

加一个蛋黄(这里使用了朝一鸡蛋),搅拌均匀。

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步骤 6
步骤 6

再加入一个蛋黄,搅拌均匀。

步骤 7

加30克椰浆,搅拌均匀。

步骤 8

加100克椰蓉,35克椰子面粉,翻拌拌匀。左边颗粒较粗的是椰蓉,右边看上去质地细腻的是椰子面粉。

步骤 9

拌匀后的模样。

步骤 10

我使用的烤盘是“金色不粘马卡龙乌比派30连模”,一个烤盘正好放30个小球,每个小球约8—9克。

步骤 11

拿个小碗放入一些椰蓉,搓好的椰蓉小球在椰蓉里再滚一滚,让其表面蘸一些椰蓉。

步骤 12

入烤箱前的样子。

步骤 13

175度上下火预热好,将烤盘放中层。烤15分钟。注意观察,表面不要烤的太焦。

步骤 14

烤完取出冷却。冷却完才可以装起来。

步骤 15

冷却后,装玻璃罐(或玻璃保鲜盒),如有小包的食品干燥剂可以放一枚。存放一周没问题。

步骤 16

带去公司当早饭啦。椰蓉小球配杯lungo 极好。

步骤 17

当下午茶小点,款待自己,或招待朋友。

椰蓉小球 生酮低碳水的小贴士

1.我生酮不喝牛奶,就使用了稀奶油或椰浆(椰香更浓郁)。 2.100克椰子面粉coconut flour 中的净碳水约17克(另外还有44克膳食纤维),很奈斯。 3.代糖我用的很克制,不喜欢太明显的甜。根据自己喜好,酌情增减。

菜谱创建时间:2019-06-04 09:29:26
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