懒人快手燕麦饼干——减脂期的小零食

作者： 一路向吃

从我最近发布的菜谱就不难看出，我是真的胖了（掩面而泣）。天天在琢磨减脂减脂减脂，不过配合着运动，确实体脂降下来狠多。但是作为一个女生，在爱美的路上永无止境，面对嘴馋这个绊脚石，我们还是要想办法跨越的呀！bingo！这个饼干就是这么诞生的，特别适合我们下午三四点想吃东西又怕胖的时候，所以赶快做起来吧！

用料

• 燕麦片 170克
• 鸡蛋（大） 1个
• 黄油（或者你喜欢的其他没有味道的油） 10克
• 蜂蜜 30克
• 木糖醇 20克
• 奶粉 10克

懒人快手燕麦饼干——减脂期的小零食的做法步骤

步骤 1

照例先来个全家福

步骤 2

把所有液体放入碗中，搅拌均匀。黄油记得软化哟～

步骤 3

依次放入奶粉，燕麦

步骤 4

搅拌均匀

步骤 5

简单粗暴的搓成一坨，在烤盘上按扁（胖了以后，我怎么变得这么粗糙）。搓团子的时候，就可以去预热烤箱啦，上下火180度。这里要注意的是，由于我用的不是即食燕麦，吸湿性比较差，生的时候不容易成团。如果你介意的话，换成即食燕麦就好，但是从减脂的角度……

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步骤 6

步骤 6

预热好后放入烤箱中下层，调整到150度，20分钟，出炉。晾凉的饼干脆脆的，而且特别有嚼劲，在下午饿的前心贴后心的时候来一片，慢慢咀嚼，老解馋了！

懒人快手燕麦饼干——减脂期的小零食的小贴士

爱美的小仙女们，如果你们处于轻断食或者没有运动量的时候，饼干要做的小一些。虽然是都是健康食材，但是毕竟也是有热量哒！祝愿所有喜欢这个方子的小姐姐都有魔鬼身材天使脸庞永远十八岁哦！

菜谱创建时间：2019-05-29 18:08:44