减脂午餐～一人食海苔螺旋面 （海苔不为人知的吃法）

作者： 大伙儿111

用料

• 螺旋面 70g
• 海苔（市售紫菜） 10g
• 火腿肠 1根
• 胡萝卜🥕 适量
• 蕃茄酱 适量

减脂午餐～一人食海苔螺旋面 （海苔不为人知的吃法）的做法步骤

步骤 1

把螺旋面放在煮开的水里面煮十分钟，捞出过冷水。用煮过螺旋面的水把胡萝卜粒和紫菜烫熟。

步骤 2

装盆，撒上黑胡椒粒，枸杞，火腿肠粒，倒入番茄酱🍅拌匀！

步骤 3

撒上麦片和全麦饼干🍪午餐营养均衡～

步骤 4

另一种午餐🥣紫菜不为人知的做法～除了煮汤，还能烫熟之后拌面🍜燕麦面➕紫菜➕火腿肠！还可以加入各种蔬果～减脂餐越吃越瘦！ 肉食动物还可以加入鸡胸肉～味道也很🉑️

菜谱创建时间：2019-05-22 11:11:34