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健身减脂快手三明治

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作者: 宁dd
三分练,七分吃,我已经吃健身减脂餐两个月了,第一次做成菜谱形式,希望大家喜欢!最后放一张身材照!吃真的有效果哦!

用料

健身减脂快手三明治的做法步骤

步骤 1

今天的用料

步骤 2

今天的调味料

步骤 3

第一个步骤一定是先把面包片放到烤箱里,180°烤十分钟就可以啦,这样可以为我们节省很多时间。

步骤 4

接着把火腿切成一片,或者一根香肠对半切。西红柿切两片,洋葱竖着切一片

步骤 5

倒入少量橄榄油,然后把鸡蛋打进去,香肠放里。然后在鸡蛋上撒上盐和黑胡椒,香肠或火腿本身就带有咸味,就不用撒任何佐料了,熟了出锅。

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步骤 6
步骤 6

叮!面包片好啦

步骤 7

第一层铺上生菜,第二层铺上洋葱圈。洋葱真的会让味道变好,就像在赛百味那样必点的!不喜欢这个味道就不要啦

步骤 8

之后铺上西红柿片,撒上一些芝士奶酪粉,没有可以忽略。然后铺上鸡蛋,香肠以及最后的番茄酱。

步骤 9

为了摆造型,迎来了我们最重要一部分!裹上保鲜膜,缠紧一点,然后从中间切开。

步骤 10

Ta da~完成啦。

步骤 11

一起加油吧,喜欢请记得三连!点赞收藏分享哦🥰

健身减脂快手三明治的小贴士

如果家里有干酪粉,一定要撒在西红柿那层上面,接触西红柿的味道会非常的棒。

菜谱创建时间:2019-05-19 20:52:07
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