西兰花虾米蛋卷

作者： 爱吃肉肉的小泥鳅

西兰花，虾米，鸡蛋，优质蛋白质+蔬菜，唤醒你的味蕾~无论是学生，上班族还是孕妇，宝宝，西兰花虾米蛋卷都能满足你的营养需要~

用料

• 西兰花 50克
• 鸡蛋 3个
• 虾米 5克
• 盐，油 适量

西兰花虾米蛋卷的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

1,鸡蛋加一点点盐打成蛋液，备用; 2,虾米切碎，西兰花切碎，只要花花不要梗，入锅炒至七八分熟; 3;炒好的西兰花，虾米倒入蛋液中搅拌

步骤 3

倒三分之一蛋液入不粘锅煎熟后卷起

步骤 4

把剩下的蛋液倒入不粘锅煎至八分熟，把刚刚煎好的那个鸡蛋卷放入锅里，趁热慢慢卷起，关火，利用锅的余热，把卷好的蛋卷再翻滚煎一下至熟透~ 上碟，切段

步骤 5

蛋卷+粗粮+牛奶，满足你一天早上的营养需要

菜谱创建时间：2019-05-15 13:22:38