减脂餐|煎牛排鸡蛋炒菠菜

作者： 爱-落落

好几天没有吃肉肉，今天补充一下营养，煎了一块牛排

用料

• 牛排 1块
• 菠菜 1把
• 鸡蛋 2个
• 玉米 0.5根

减脂餐|煎牛排鸡蛋炒菠菜的做法步骤

步骤 1

牛排平底锅煎熟，少油，我自己是放了一个烧烤酱，牛排有点味道，好吃

步骤 2

菠菜炒鸡蛋，自己比较一天吃，鸡蛋打散，菠菜切段放入，菠菜变软即可

步骤 3

在边上放了一些玉米粒，前两天买得玉米还没吃完，真好弄成玉米粒，就少带了一些，碳水

步骤 4

其实自己还带了一个黄瓜，当水果吃了，多吃点黄瓜西红柿什么的最好了，中午这么一份很撑的，自己吃的也不错

菜谱创建时间：2019-05-13 12:30:18