低卡香柠鸡胸

作者： 皮蛋超人Andy

看到各种平台都在教煎鸡胸烤鸡胸，但说实话，好看不好吃，经过我多次研究实验（大约20多次），先奉上香柠鸡胸肉，随后再分享别的口味。这个夏天瘦成闪电⚡️，吃肉才能瘦哦！关注我，学会更多✌️

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生抽 1勺
• 盐 一点点
• 糖 一点点
• 料酒 2勺
• 姜 6片
• 柠檬 3片

低卡香柠鸡胸的做法步骤

步骤 1

一块鸡胸（约250g），批成三片，这样薄一些，浆起来更入味，煎起来也更方便

步骤 2

控干水分后，放入盐，糖，料酒，姜丝，生抽，柠檬片，用手给它们做个按摩。腌制2小时以上

步骤 3

锅内刷少许油，放入鸡胸片

步骤 4

煎至两面金黄色，有一点点焦黄即可

步骤 5

起锅装盘，淡淡的柠檬清香入口清爽，煎后份量约220g，我一个人干完了，很满足，再配点蔬菜粗粮，几乎完美

低卡香柠鸡胸的小贴士

1、锅内一点点油就好了。2、鸡胸肉控干水分。

菜谱创建时间：2019-05-11 12:39:28