🥛一天一奶昔👨‍⚕️医生远离你🍊🍅🍎🍐🥭

作者： 张小忙Melly

Dear 晚上好呀～ 才不会告诉你今天我又睡了好久好久…总觉得再这么睡下去…和养🐖没啥区别了。 家里囤了不少水果，美其名曰是给我补充营养的，打成奶昔更好喝呀😋 🥛果蔬奶昔的制作没有什么特别的技巧，但也要稍微注意食材的相克性，避免影响营养价值 🥛我喜欢早晨的时候来一杯，水果+脱脂牛奶200ml，不加糖也不会涩口，一点也不甜腻，如果是高血糖人群，还是要多注意控制糖分 ⚠️我用的马克图布榨汁，看颜值小鸡仔在榨汁的时候蹦蹦跳也太可爱了，打汁效率很高，切大块放进去，十几秒钟就可以搞定，口感也很细腻。有替换杯盖，可以直接当随身杯携带出门，避免了清洗的繁琐，也适合外出时补充能量呢～ 🥛橙子奶昔 想要补充高VC增强抵抗力，喝橙子奶昔🍊就对啦，口感酸酸甜甜，也很适合早起提神 🥛火龙果猕猴桃奶昔 润肠通便、降火美白，就一定要试试火龙果和猕猴桃🥝的黄金搭档，猕猴桃如果没太熟口感会有些涩，打入奶昔能很好中和这种味道，如果喜欢甜味，可以再加入香蕉🍌，绝对见效👍 🥛苹果雪梨奶昔 An apple a day，keep a doctor away.夸的就是苹果啦，苹果🍎和雪梨🍐算得上是最常见的水果，搭配组合可以润燥解酒，也可以炖煮加热食用。 🥛番茄芒果奶昔 相信我，番茄🍅和芒果🥭都是很挑剔的小公主，食用有很多的相克性需要注意⚠️好在这两者反而可以搭配组合，口感酸酸甜甜恰到好处！ 🥛就用一杯好喝的奶昔开启美好的一天吧～

用料

• 脱脂牛奶 200ml
• 各类果蔬 若干

🥛一天一奶昔👨‍⚕️医生远离你🍊🍅🍎🍐🥭的做法步骤

步骤 1

见文字

步骤 2

见文字

步骤 3

见文字

步骤 4

见文字

步骤 5

见文字

步骤 6

见文字

步骤 7

见文字

菜谱创建时间：2019-05-08 20:22:35