宝宝辅食·牛肉玉米擦擦谷物饭

作者： 大栗mama

牛肉补铁补锌～ 不爱吃猪肉牛肉，老母亲只能想着法藏在饭菜里了～ 蒸完还能当手指食物～ 有主食有肉有蔬菜，营养的一餐～

用料

• 牛肉 30g
• 胡萝卜 15g
• 水果玉米 半根
• 淀粉 适量

宝宝辅食·牛肉玉米擦擦谷物饭的做法步骤

步骤 1

宝宝谷物胚芽米洗净，放入bb锅中提前煮成米饭，这里米饭也能换成小米、藜麦等其他杂粮主食～

步骤 2

牛肉去筋膜，切小块，放入水中浸泡出血水，水中放几片生姜；

步骤 3

水果玉米洗净，用擦丝器擦擦擦擦擦～

步骤 4

胡萝卜也用擦丝器擦成丝，切碎；

步骤 5

牛肉再次洗净，放入料理机里，加点水，搅打成细腻的牛肉泥；

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步骤 6

步骤 6

碗中放入牛肉泥，玉米擦，胡萝卜碎，淀粉，搅拌一会，搅拌均匀；

步骤 7

放入煮熟的谷物米饭，搅拌均匀；

步骤 8

如图

步骤 9

玉米叶子取最里面的几张，剪掉两端，洗净，铺上混合好的牛肉玉米擦擦饭糊即可；

步骤 10

水烧开，上锅蒸20分钟。

步骤 11

再搭配一碗蔬菜汤～营养一餐就ok啦～

步骤 12

开吃～

菜谱创建时间：2019-05-05 20:09:35