杂粮米饭

作者： 徐京辉-

好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。 此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的饮食体验

用料

• 大米 适量
• 藜麦 适量
• 杂粮 适量
• 花生 适量
• 大枣 适量

杂粮米饭的做法步骤

步骤 1

准备好所有的食材，清洗干净

步骤 2

把杂粮米全部放在一个大碗里，提前泡一个小时

步骤 3

泡好的大米放在蒸网里面，放入锅体内，加入适量的清水

步骤 4

开启蒸饭模式，它是一键式的，开启以后，静等吃饭就可以了

步骤 5

做好的米饭取出蒸网，装进餐具就可以食用啦，

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步骤 6

步骤 6

此款养生煲做出来的米饭，汤饭分离，更好的过滤了米饭里的糖份，吃起来更健康

步骤 7

杂粮米饭

步骤 8

杂粮米饭

步骤 9

杂粮米饭

步骤 10

杂粮米饭

步骤 11

杂粮米饭

步骤 12

杂粮米饭

杂粮米饭的小贴士

想吃什么米都可以放进去 提前泡米是为了米饭的口感更好

菜谱创建时间：2019-05-01 15:17:22