食材准备。鸡胸肉是昨晚就用减盐生抽腌了一晚上的。
鸡胸肉切丁，洋葱切丝，香菇切片，西红柿切块，大蒜切末。
热锅，放油，用喷雾瓶喷满锅底即可。
油热后加大蒜翻炒爆香。
加入鸡胸肉丁翻炒到变色。
加一点胡椒粉，翻炒均匀。
鸡胸肉丁盛出备用。
锅不用洗，把食材平铺在锅底，加入意面，加适量盐。
加入水，没过意面即可。开大火，加盖开始煮。然后就不用管了。我又喷了一点橄榄油。也可以不加。
大概需要煮8-10分钟。
煮到汤汁浓稠快没了，加入鸡胸肉丁翻炒均匀。关火出锅。可以尝一下，如果不咸再加一点盐即可。
一道美味的减脂意面就这样做好啦！喜欢黑胡椒的朋友可以再放点黑胡椒碎在表面（为什么中间有片菜叶子🍃）嗝，吃撑了
1.喜欢吃硬面的，可以少加点水。 2.不喜欢吃洋葱的可以换成彩椒。 3.不是严格减脂的，用圣女果也可以，每一个一切两半就可以。 4.还可以更节省时间的方法是，鸡胸肉放到空气炸锅炸十分钟，同时灶台上煮意面，最后混合到一起，也很完美。