口菇黄瓜炒鸡胸肉（减脂）

作者： Z--张张张张张

摄入:529千卡 在减脂期间一定要保证营养均衡 首选菌类，因为菌类是具备高蛋白低脂肪 一体的食品

用料

• 鸡胸肉 半块
• 口菇 6只
• 黄瓜 半根
• 黑胡椒
• 料酒
• 生抽

口菇黄瓜炒鸡胸肉（减脂）的做法步骤

步骤 1

参考前菜谱，腌制鸡胸肉

步骤 2

口菇切快、黄瓜切快 热锅下油，先放鸡胸肉炒2-3分钟 放口菇、黄瓜翻炒加黑胡椒盐一点点生抽即可

步骤 3

秋葵整个放开水烫3分钟切快 红薯、紫薯、玉米用蒸锅蒸熟 装便当

菜谱创建时间：2019-04-29 11:34:22