一周午餐便当

作者： 靜子Jane

便当的初衷：为了养好身体 减少吃便当的次数 *单位有冰箱和微波炉 *水果是我整个带到单位，拍照的时候现切 *饭盒：monbento

用料

• 鸡蛋 1个
• 蔬菜 一些
• 肉类 一些
• 水果 一种

一周午餐便当的做法步骤

步骤 1

day1:白灼虾 红烧豆干 素炒蒲瓜 卤鸭掌 菠萝🍍

步骤 2

day2:京酱肉丝 蚝油油麦菜 烤豆腐 火龙果

步骤 3

day3:泡菜三角饭团 八爪香肠 厚蛋烧 凉拌木耳 红烧肉 小番茄🍅

步骤 4

day4:炒猪肝 炒甜豌豆 豆腐皮卷肉 橘子🍊

步骤 5

day5:红烧鸡翅 蚝油油麦菜 炸虾 草莓🍓

步骤 6

day6:青椒炒牛肉 鱼饼 芦笋 梨🍐

步骤 7

day7:素炒花菜 红烧肉丸 乌贼炒芹菜

步骤 8

day8:素炒香菇菜 红烧日本豆腐 鱼圆

步骤 9

day9:肉松厚蛋烧 青椒炒牛肉 红烧鸡翅 橘子🍊

一周午餐便当的小贴士

做便当的初衷只是为了减少吃外卖的次数 我一般都会选择荤素搭配 没有刻意计算摄入的卡路里

菜谱创建时间：2019-04-28 20:07:16