铁棍山药打皮，黄瓜，胡萝卜切片，黑木耳热水泡一下。
山药凉水泡一下把粘液泡掉，起锅烧油，放入山药翻炒。
加入三种食材。
加入生抽和食盐，鸡精。翻炒两三分钟即可。
有营养的山药家常菜做好了。滋养补肾的好食材。