第❷❽道减脂菜 | 超鲜美的虾仁豆腐汤（耗时10分钟）

作者： 张小忙Melly

Dear，晚上好呀😎 小忙此刻正在家不远的公园里遛弯，管住嘴迈开腿不会错的～减脂餐也可以超好吃，今天这道汤羹好吃到爆炸，你一定会爱上嘻嘻😜 🔻虾仁豆腐汤（两人份）🔻 ⏰耗时15分钟 💰耗费约40元 🛒采购清单（两人份） ✨食材：虾仁100g、番茄两个、香菇三朵、玉米笋六个、豆腐一块、鸡蛋一个（早餐鹌鹑蛋有多随手代替） ✨配料：大蒜瓣两个 ✨调料：盐少量 🔸制作过程 1⃣️虾仁冷水解冻，所有食材清洗后切小块，方便更快煮熟，番茄可以十字刀滚水去皮 2⃣️开火，锅中加少量油，倒入蒜瓣爆香，然后加入番茄翻炒，出汁后加入香菇和玉米笋继续翻炒，直至香菇也明显出汁 3⃣️加入半锅水，盖上锅盖焖烧煮沸，倒入虾仁和豆腐，再打入一个鸡蛋，用勺子注意搅拌，可以有均匀的蛋花出现 4⃣️最后加入微量盐，即可出锅～ 一道吃不胖的鲜嫩美味减脂菜就完成啦，一定要忍住不要吃太多哦～ 💌贴心提醒 🧸减脂菜一定要少油少盐，不会出错 🧸豆腐和菌菇口感很润，真的吃起来超舒服😌 🧸番茄酸甜口感我很喜欢，多吃还可以美白哦～ 🧸虾仁还是acornfresh的红虾虾仁，煮一小会就熟，过久口感可能变老呢。 我会努力更新减脂菜，希望我们一起变瘦变美呀❤️欢迎加busymelly交流哦～

用料

• 虾仁 100克
• 玉米笋 6根
• 番茄 2个
• 豆腐 1块
• 香菇 3朵
• 盐 少量
• 蒜瓣 2干
• 鸡蛋 1个

第❷❽道减脂菜 | 超鲜美的虾仁豆腐汤（耗时10分钟）的做法步骤

步骤 1

见文字

步骤 2

见文字

步骤 3

见文字

步骤 4

见文字

步骤 5

见文字

菜谱创建时间：2019-04-23 20:07:53