格兰诺拉麦片（酸奶最佳伴侣）

作者： 大头山葵

格兰诺拉麦片其实无需什么比例，自家喜欢吃什么那就多放点。没有坚果那就放果仁，果仁坚果都放摄入营养丰富全面些，有葡萄干、芒果干啥的都放一些，放的种类多样颜色也更赏心悦目。也可按下面比例放： 如果燕麦片是200g，那坚果果仁共200g，果干150g，橄榄油5大勺，枫糖浆5大勺，椰蓉为燕麦片的1/4，而肉桂粉2-3克。强烈建议不要省略椰蓉😊

用料

• 燕麦片、椰蓉 按自家喜好
• 杏仁、核桃、腰果 按自家喜好
• 无花果、蔓越莓 按自家喜好
• 橄榄油 参照👆比例
• 枫糖浆或蜂蜜 按自家喜好

格兰诺拉麦片（酸奶最佳伴侣）的做法步骤

步骤 1

腰果和杏仁洗洗再180度烤到水分干就行，2-3分钟就可以，坚果烤干时再剪（我家小子非得帮我剪，没法子这么积极做家务，给他机会）😊

步骤 2

加入核桃（自己剥的就没洗）、即食燕麦（不是即食的话也洗洗再烤干，以往我都不是即食的）

步骤 3

再加入椰蓉、无花果（无花果用水泡了较湿润，所以此时加入一起烤）

步骤 4

180度烤30分钟左右，5分钟左右就拿出来翻面，看上色效果就行（晚上手机拍偏白），然后再加入蔓越莓（果干都此时加入），再烤5分钟后出炉晾凉

步骤 5

装到保鲜玻璃瓶

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步骤 6

步骤 6

随取随吃，最好半个月内吃完

步骤 7

上面可以再搭上果酱（桑葚果酱）

格兰诺拉麦片（酸奶最佳伴侣）的小贴士

1、加入椰蓉更香，冬天炖椰子鸡时，做了好多椰蓉冷冻，准备吃完了就再做椰子鸡

菜谱创建时间：2019-04-23 19:07:36